Berikut Beberapa Manfaat dan Cara Buat Jus Jeruk Lemon Alami yang Enak

Semua orang pasti sudah tau dengan buah yang satu ini, iya yakni buah jeruk yang kaya dengan vitamin C nya. Buah ini sering kali menjadi inceran para masyarakan untuk di konsumsi atau bisa di jadikan jus yang enak.

Sangking banyaknya kandungan yang ada di buah jeruk ini, maka sudah banyak orang yang menjual dan menamam jeruk ini. Jeruk biasa di juluki sebagai buah diet karena serat yang ada di buah jeruk sehingga bisa menurunkan berat badan.

Nah, pada artikel kali ini saya tidak hanya memberikan caranya saja. Namun kita akan membahas bahan dan cara buat jus jeruk lemon super enak. kalian pasti sudah tau dengan buah lemon.

Tapi sebelum ke cara pembuatan nya mari kita ketahui dulu asal usul dan apa saja khasiat yang di hasilkan jeruk.

 

Buah Jeruk

cara buat jus jeruk lemon

Buah yang sering kita jumpai di pasar pasar pada umum nya yaitu jeruk. Atau yang biasa orang jawa sebut dengan limau. Adalah semua tumbuhan berbunga anggota marga Citrus dari suku Rutaceae suku jeruk-jerukan.

Anggotanya berbentuk pohon dengan buah yang berdaging dengan rasa masam yang segar, meskipun banyak di antara anggotanya yang memiliki rasa manis.

Rasa yang di hasilkan dari buah jeruk yairu rasa masam yang berasal dari kandungan asam sitrat yang memang menjadi terkandung pada semua anggotanya.

Sebutan jeruk kadang-kadang juga disematkan pada beberapa anggota marga lain yang masih berkerabat dalam suku yang sama, seperti kingkit.

Dalam bahasa sehari-hari, penyebutan jeruk atau limau di Sumatra dan Malaysia seringkali berarti jeruk keprok atau jeruk manis. Di Jawa, limau atau limo berarti jeruk nipis.

Buah jeruk sangatlah beragam dan beberapa spesies dapat saling bersilangan dan menghasilkan hibrida antarspesies interspecific hybrid yang memiliki karakter yang khas, yang berbeda dari spesies tetuanya.

Keanekaragaman ini seringkali menyulitkan klasifikasi, penamaan dan pengenalan terhadap anggota-anggotanya, karena orang baru dapat melihat perbedaan setelah bunga atau buahnya muncul.Akibatnya tidak diketahui dengan jelas berapa banyak jenisnya.

 

5 Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

1. Meredakan Sembelit

Sumber serat yang sangat baik larut dan tidak larut. Serat di dalamnya akan mengeluarkan kotoran sehingga mencegah sindrom iritasi usus besar.

Jeruk juga merangsang produksi cairan pencernaan dan memperbaiki pencernaan.

2. Mengatur Tekanan Darah

Jeruk merupakan sumber magnesium yang kaya, yang akan mengatur tekanan darah. Flavonoid yang disebut hesperidin yang secara alami terkandung dalam jeruk dapat membuat tekanan darah terkendali.

3. Mencegah Kanker

Jeruk merupakan agen penguat antioksidan dan kekebalan yang hebat. Mengandung limonene sebagai penghambat kanker. Senyawa ini mendeteksi sel kanker dan menghancurkannya.

4. Melindungi Tubuh dari Penyakit Jantung

Antioksidan yang ada dalam jeruk melawan kerusakan radikal bebas dan membantu mencegah oksidasi kolesterol.

Kolesterol oksidisasi cenderung menempel di bagian dalam arteri dan membatasi suplai darah ke jantung serta memicu serangan jantung. Antioksidan menetralkan efek radikal bebas ini dan melindungi jantung.

5. Melawan Infeksi Virus

Jeruk kaya dengan vitamin C untuk menjaga kekebalan tubuh, sehingga tubuh mampu melawan infeksi lebih baik.

Selain itu, polifenol yang ada di dalamnya adalah antivirus, membunuh virus yang masuk ke tubuh sebelum dapat menyebabkan infeksi.

 

Berikut Beberapa Cara Buat Jus Jeruk Lemon Enak dan Lezat

cara buat jus jeruk lemon

 

1.Cara Buat Jus Jeruk Lemon

bahan-bahan:

  • 3-4 jeruk manis
  • 1/4 lemon
  • 6-8 es batu dadu
  • 8-10 natadecoco
  • secukupnya Gula Putih
  • secukupnya Air minum
  • 1 blender yang mempunyai kecepatan tinggi
  • 1 gelas berukuran sedang dan tidak terlalu besar
  • Pisau tajam

Cara buat jus jeruk lemon:

  1. Pertama yang harus di perlukan adalah dengan menyiapkan semua alat dan bahan yang harus di perlukan
  2. Jika semua alat dan bahan sudah tersedia, maka kita langsung ke cara pembuatan nya
  3. Siapkan jeruk yang sudah di belah manjadi beberpa bagian dan masukan ke dalam belender
  4. Tambahkan perasan jeruk lemon ke dalam blender dan tambahkan juga gula sesuai selera masing masing
  5. Jika sudah semua, blender kurang lebih 2 menit sampai semua bahan tercampur dan halus
  6. Lalu masukan jus yang sudah halus tadi ke dalam gelas berukuran sedang dan tidak terlalu besar
  7. Beri natadecoco dan beri sedikit es batu untuk menambah rasa segar pada jus jeruk lemonya
  8. Beri hiasan jeruk di atas gelas dan jus jeruk lemon siap di sajikan

 

2.Cara Buat Jus jeruk Lemon Susu

Bahan-Bahan:

  • 2 buah jeruk yang masih segar dan manis
  • 1 jeruk lemon, ambil airnya saja
  • Gula sesuai selera masing masing
  • Susu kental manis sesuai selera masing masing
  • Es batu secukupnya
  • 1 blender berkecepatan tinggi
  • 2 gelas berukuran sedang dan tidak terlalu besar
  • Pisau tajam

Cara Buat Jus Jeruk Lemon Susu:

  1. Siapkan semua alata dan bahan seperti yang sudah ada di atas
  2. Jika sudah, langkah pertama siapkan buah jeruk yang sudah di belah menjadi beberapa bagian dan masukan ke dalam blender
  3. Tambahkan sedikit air dan beri gula, susu kental manis sesuai selera masing masing
  4. Blender kurang lebih 1-2 menit sampai semua bahan tercampur rata dan halus
  5. Lalu masukan jus yang sudah alus ke dalam gelas berukuran sedang dan tidak terlalu besar
  6. Beri hiasan pada gelas nya
  7. Jus jeruk lemon susu siap di sajikan bersama keluarga

 

Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Kita

1.meringankan sembelit

Buah jeruk merupakan sumber serat yang sangat baik dalam proses pergerakan usus kalian.

Kandungan serat yang ada di dalam buah jeruk nantinya akan menyerap smeua kotoran sehingga kalian bisa terhindar dari sindrom iritasi usus.

Tidak hanya itu saja, buah jeruk juga mampu merangsang produksi cairan yang ada di dalam sistem pencernaan.

Bukan sembarang cairan, ini merupakan salah satu senyawa yang mampu meningkatkan sistem pencernaan kalian.

2.Mengatur tekanan darah

Selain sebagai sumber serat, buah jeruk juga dikenal sebagai sumber magnesium yang sangat baik bagi tubuh.

Bagi yang belum tahu, kandungan magnesium bisa membantu kalian dalam mengatur tekanan darah menjadi stabil.

3.mencegah kanker

Tidak perlu ditanyakan lagi, buah jeruk sudah sangat jelas memiliki kandungan vitamin C sangat tinggi.

Saking tingginya, buah jeruk juga dikenal sebagai agen antioksidan yang bisa dengan mudah kalian dapatkan. Menariknya, terdapat kandungan senyawa limonene yang ada di dalam buah jeruk.

Kandungan inilah yang diketahui memiliki sifat sebagai penghambat kanker di dalam tubuh seseorang.

4.Meningkatkan sistem imun

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi membuat buah jeruk dikenal dengan kemampuannya dalam meningkatka kekebalan tubuh.

Tidak perlu diragukan, memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat maka tubuh kalian mampu melawan infeksi dengan baik.

5.Meningkatkan kesehatan tulang

Buah jeruk juga mengandung vitamin D cukup tinggi di dalamnya.

Vitamin D ini akan memastikan adanya penyerapan kalsium yang tepat di dalam tubuh dan tersalurkan ke semua tulang kalian.

 

Nah itu lah tadi beberapa cara buat jus jeruk lemon yang simple dan macam macam manfaat buah jeruk untuk kesehatan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba:)